电科技购荐：国外朋友吃了我做的简单工作餐 朋友圈晒图后居然成了网红

近日，福建一艘福建籍渔船在南澳海域捕获1条122斤重的金钱鳘，经过十几轮竞价，最终被一位深圳客户以每斤28500元的价格买走，总价格达到347万。

据老渔民介绍说，金钱鮸在解放前，温州滨海各地常有捕捉，视为上等大补品，尤其是鱼膘(俗称“鱼胶”)甚为宝贵，素有“贵如黄金”之说。

不知道这位客户花这么大价钱买鱼究竟是为了什么？难道是自己吃？说到吃就不得不提起中国美食。

不管是否情愿，生活总在催促我们迈步向前。人们整装、启程、跋涉、落脚，停在哪里，哪里就会燃起灶火。从个体生命的迁徙到食材的交流运输，从烹调方法的演变到人生命运的流转，人和食物的匆匆脚步，从来不曾停歇。

从古至今，食物一直伴随着人类的脚步，不停迁徙，不停流变，从而造就了舌尖上的中国这样的美誉。不过随着生存的压力越来越大，不少人在工作上忙得不可开交，连饭都顾不上吃，只能靠外卖或者干脆不吃解决问题。

长此以往，身体出现毛病也就在情理之中。前段时间一位年轻的小伙子因为长期吃外卖，引发了高血脂，抽出2袋黑血之后进了重症监护室。好在就医即时，才免去了生命危险，除此之外，还有不少人因为长期饮食不规律没有营养患上了严重的胃病。

这些都能证明只有规律饮食、安全饮食才能让身体正常运转，毕竟身体是自己的。如何在忙碌的工作之余，还能品尝到美食一直是大家所要解决的一项难题。

今天就由电科技为大家推荐几款简单、方便、又美味的工作餐。

五彩缤纷

这道菜的用料非常简单仅仅需要，西兰花、鸡胸肉、甜红椒、甜黄椒、胡椒粉、盐就可以轻松搞定。食材简单，做法也同样简单。

第一步：胡椒粉和盐腌制鸡胸肉十分钟，少许橄榄油适量就好。

第二步：烧热锅，放橄榄油，稍微加热就好，放腌制好的鸡胸肉片，翻炒到四周发白，中间粉红色就好，不要炒过头否则放入配菜再炒会老，盛出。

第三步：锅内底油翻炒一小会，放入鸡胸肉，翻炒到鸡胸肉熟，尝尝咸淡，淡了放盐，盛出，不要炒太久，一是太老了不好吃，二是不健康。

第四步：拿出你的饭盒，装盘。明天拿到公司，哈哈，好吃颜值又高，瞬间逼格满满。

麻香娃娃菜

这是一道超级简单的素食，不费时间也没什么技术含量，简单可口只需五分钟就能搞定。食材方面也非常简单，娃娃菜、花椒、干辣椒、蒜末 姜末、盐、鸡精就足够了。

第一步：锅内放油下入花椒、干辣椒、蒜末、姜末、小火煸香。

第二步：加入娃娃菜翻炒均匀。

第三步：加盐、鸡精后就可以出锅了。

这道菜麻香四溢，非常下饭，是素食主义者的首选。

蚕豆榨菜肉丝

这道菜非常简单，清爽可口的同时还营养丰富。

所需食材：新鲜蚕豆、猪肉、榨菜丝、蒜。

第一步：新鲜蚕豆剥好，等待水开过后放少许盐，蚕豆过水大概一分钟后捞起代用。

第二步：猪肉切丝放料酒、胡椒、盐、生抽、生粉、拌匀、在放油 拌匀，腌5到8分钟即可。

第三步：热锅放油煸熟肉丝装起代用，锅里放油蒜粒爆香然后下放汆过水滴蚕豆翻炒一会，3分钟后放入榨菜和肉丝继续翻炒5分钟，翻炒过都就可以出锅装盘了。

相信大家饭后都会有客店甜品或者水果的习惯，下面两款就是饭后小甜点。

火龙果魔方

这道甜点非常简单，仅仅需要红心火龙果以及白心火龙果就足够了。

第一步：切开准备好的火龙果，用水果刀将果肉切成方块形状。

第二步：利用方块形状的火龙果果肉摆成魔方即可。

如果喜欢吃凉的，还可放入冰箱冷藏一段时间再吃。

水果奶昔

水果奶昔无人不爱，首先营养好，其次颜值高，各类水果都可以使用。今天为大家带来的是火龙果、香蕉奶昔。

第一步：准备好熟透的香蕉两根 ，火龙果一个 ，牛奶半杯。

第二步：把切块的火龙果 、香蕉 、牛奶放入料理机，搅拌成汁就可以。撒上自己喜爱的谷物，稍微装饰一下，一杯火龙果香蕉奶昔就搞定了。

今天就为大家推荐到这里，喜欢的朋友可以关注电科技（公众号：电科技），我们会为大家不定时的推荐一些上班族简单营养的工作餐。

电科技（www.diankeji.com）是一家专注于全球TMT行业的领先资讯媒体。

作为今日头条青云计划、百家号百+计划获得者，2019百度数码年度作者、百家号科技领域最具人气作者、2019搜狗科技文化作者、2021百家号季度影响力创作者，曾荣获2013搜狐最佳行业媒体人、2015中国新媒体创业大赛北京赛季军、 2015年度光芒体验大奖、2015中国新媒体创业大赛总决赛季军、2018百度动态年度实力红人等诸多大奖。

投稿、商务合作请联络微信公众号

声明：本站原创文章文字版权归电科技所有，转载务必注明作者和出处；本站转载文章仅仅代表原作者观点，不代表电科技立场，图文版权归原作者所有。如有侵权，请联系我们删除。